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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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要是經常有嚴重的頑固性失眠癥狀，可以通過作息規律調整以及運動方法等等來保養。比如有早睡早起的好習慣，每天晚上盡可能在11點前睡覺，早上7點左右起來，可以提高睡眠質量。另外要多多運動，比如到操場跑步打籃球，改善身體體質，也能釋放壓力，更快進入睡眠。
2019-12-06 20:27
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