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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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降血糖不能單純依靠食物，但以下食物在一定程度上對控制血糖有益：全谷物、蔬菜、低GI水果、豆類、堅果。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2019-12-19 22:59
1.全谷物：如燕麥、糙米，富含膳食纖維，能減緩碳水化合物的吸收。
2.蔬菜：特別是綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜，熱量低且富含維生素和礦物質。
3.低GI水果：像蘋果、梨、柚子等，升糖速度較慢。
4.豆類：包括黑豆、紅豆，是優質蛋白質和膳食纖維的良好來源。
5.堅果：例如杏仁、巴旦木，含有健康的脂肪和蛋白質，但要控制量。
飲食控制血糖只是一方面，還需結合運動、藥物治療等綜合管理。同時，定期監測血糖，遵循醫囑調整治療方案。
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