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即問即答

哪些動作對膝關節損傷較大？

2019-12-10 16:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痔瘡

問題：

哪些動作對膝關節損傷較大？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李勇主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

骨四科

膝關節損傷較大的動作通常有劇烈運動、不當姿勢、高強度負重等，如跑步、深蹲、打球、爬樓梯、長期騎自行車。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.跑步：尤其是快跑和長距離跑，會增加膝關節的沖擊力和磨損。
2.深蹲：反復深蹲易導致關節軟骨受壓和半月板損傷。
3.打球：籃球、足球等運動中急停急轉，易造成半月板和軟骨損傷。
4.爬樓梯：上下樓梯時膝關節承受較大壓力，易損傷關節。
5.長期騎自行車：姿勢不當或過度騎行會使膝關節受累。
日常生活中應注意避免這些易損傷膝關節的動作，保護膝關節健康。
2019-12-10 16:50

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