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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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男人通過飲食抗衰老，可從均衡營養、攝入抗氧化食物、控制熱量、補充關鍵營養素、避免不良飲食這幾方面入手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2019-12-29 19:20
1.均衡營養：保證每餐包含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
2.攝入抗氧化食物：如藍莓、西蘭花、綠茶等，富含抗氧化劑，能對抗自由基損傷。
3.控制熱量：避免過度進食，以防肥胖和相關代謝問題加速衰老。
4.補充關鍵營養素：像維生素C、維生素E、鋅等，維護身體機能。
5.避免不良飲食：減少高糖、高鹽、高脂肪食物的攝入，以及加工肉類和酒精。
總之，男人長期堅持健康合理的飲食，有助于延緩衰老，保持良好的身體狀態。
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