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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱順葉 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
兒科
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4歲寶寶快速入睡可從睡眠環境、睡前活動、心理安撫、飲食調整、規律作息等方面入手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2019-12-23 18:16
1.睡眠環境：保持房間安靜、黑暗和適宜的溫度、濕度，選擇舒適的床墊和被褥。
2.睡前活動：避免劇烈運動，可讀繪本、聽輕柔音樂。
3.心理安撫：給予輕柔撫摸、擁抱，增加安全感。
4.飲食調整：晚餐適量，避免過飽或過饑，睡前少喝水。
5.規律作息：每天固定時間上床睡覺和起床。
家長要有耐心，幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，促進寶寶健康成長。
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