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2019-12-20 09:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

最近總是失眠一晚未睡該怎么辦

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

總是失眠可能由精神心理、生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物作用等導致。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.精神心理：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。應學會自我調節，通過聽音樂、散步等方式放松心情。
2.生活習慣：不規律的作息、睡前過度使用電子設備、睡前飲食過飽或過少等均可能引起失眠。要保持規律作息，睡前避免玩手機，適量進食。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。
4.疾病影響：神經衰弱、內分泌失調、心腦血管疾病等也可能導致失眠。需要治療原發疾病，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。
5.藥物作用：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。
總之，失眠的原因較為復雜。如果通過自身調節無法改善，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，要保持良好的心態和生活習慣，有助于提高睡眠質量。
2019-12-20 10:05

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