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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳軍 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
體檢科
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運動后喝水時間受運動強度、時長、個人體質、環境因素、運動類型等影響。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-12-12 14:26
1.運動強度：高強度運動后，身體疲勞，建議休息15-20分鐘再喝水。
2.運動時長：長時間運動，身體消耗大，可在10-15分鐘后適量補水。
3.個人體質：體質較弱或易出汗者，可適當縮短等待時間，約5-10分鐘。
4.環境因素：高溫環境下運動，水分流失快，5-10分鐘后就可少量多次補水。
5.運動類型：如游泳，上岸后10分鐘左右可喝水。
總之，運動后喝水時間因人而異，要根據自身情況合理把握，避免立即大量飲水。
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