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減肥操適合在哪些時間段進行？

2019-12-25 17:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥操適合在哪些時間段進行？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

尹祥副主任醫師

韶關市第一人民醫院

三級甲等

康復醫學科

減肥操的適宜時間主要取決于個人的生活習慣和身體狀況，一般來說，以下幾個時間段較為合適。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.早晨：此時身體經過一晚的休息，做減肥操能喚醒身體機能，提高新陳代謝。
2.下午4點左右：精神狀態相對較好，體力充沛，更能完成強度較高的動作。
3.晚飯后一小時：幫助消化食物，減少脂肪堆積，達到減肥效果。
4.需要注意的是，做減肥操前要進行適當的熱身，避免受傷。
5.如果身體存在疾病，如高血壓、心臟病等，應在醫生指導下選擇合適的時間和強度。
選擇適合自己的時間做減肥操，并長期堅持，同時配合合理飲食，才能更好地實現減肥目標。
2019-12-25 17:33

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