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蜂蜜水是否有助于減肥？

2019-12-14 12:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

蜂蜜水是否有助于減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

臨床營養科

蜂蜜水對減肥有一定輔助作用，得益于其促進腸道蠕動，改善便秘，加快新陳代謝，以及潛在的睡眠質量和心理狀態改善。不過，過量攝入可能適得其反，合理飲用結合健康生活方式效果更佳。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.促進腸道健康：蜂蜜富含天然糖分和少量纖維，有助于腸道健康，緩解便秘，從而間接促進減肥。
2.加速新陳代謝：蜂蜜含有的維生素和礦物質能加速新陳代謝，幫助體內多余脂肪燃燒。
3.改善睡眠質量：適量蜂蜜水有助于放松身心，改善睡眠質量，良好的睡眠有利于維持正常的新陳代謝水平。
4.控制食欲：蜂蜜的甜味能一定程度上滿足對甜食的渴望，幫助減少高熱量食物的攝入。
5.合理搭配：蜂蜜水的減肥效果有限，需要與均衡飲食、規律作息和適量運動相結合，才能達到理想效果。
蜂蜜水作為輔助手段，對減肥有輕微正面影響，但關鍵在于整體健康生活方式的調整。飲用蜂蜜水時，注意適量，避免過量糖分攝入，以免事與愿違。
2019-12-14 12:40

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