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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹衛剛 主任醫師
上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院
三級甲等
整復外科
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快速瘦手臂可從飲食控制、運動鍛煉、穴位按摩、醫療手段及日常習慣這5個方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-12-16 22:13
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。
2.運動鍛煉：如啞鈴操、手臂拉伸、俯臥撐等，能有效鍛煉手臂肌肉。
3.穴位按摩：按摩曲池穴、外關穴等穴位，促進手臂血液循環和代謝。
4.醫療手段：若手臂脂肪堆積嚴重，可考慮抽脂術，但需謹慎選擇。
5.日常習慣：避免長時間伏案工作或玩手機，保持正確坐姿和站姿。
瘦手臂需要長期堅持，綜合運用多種方法，并根據自身情況選擇合適的方式。
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