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回答1
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李勁 主任醫師
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院
三級甲等
眼科
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學生緩解眼睛疲勞，可從用眼習慣、按摩、眼保健操、作息、飲食等方面著手。 1.用眼習慣：控制看書或使用電子設備的時間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠望放松。 2.按摩：輕輕按摩眼周肌肉，促進血液循環。 3.眼保健操：規范做眼保健操，如按壓睛明穴、揉四白穴等。 4.作息：保證充足睡眠，每晚 11 點前入睡，早上 6 點左右起床。 5.飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果。 總之，學生要綜合采取多種方法，養成良好習慣，才能有效緩解眼睛疲勞。
2024-09-26 22:20
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
