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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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余力 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
三級甲等
整復(fù)外科
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高抬腿運動有助于塑造大腿線條，但并非唯一因素，還需結(jié)合飲食調(diào)整、全身鍛煉、休息充足及持續(xù)堅持等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2019-12-16 13:19
1.飲食調(diào)整：減少熱量攝入，增加蛋白質(zhì)比例，有助于減少脂肪堆積。
2.全身鍛煉：除高抬腿外，還應(yīng)進行其他有氧及力量訓(xùn)練，促進全身脂肪燃燒。
3.休息充足：保證充足睡眠，利于肌肉恢復(fù)與生長。
4.持續(xù)堅持：定期進行高抬腿等運動，逐漸提高強度，持之以恒才能見效。
5.結(jié)合其他：單一運動效果有限，需綜合多種方法共同作用。
高抬腿作為輔助手段，結(jié)合健康飲食、多樣化的鍛煉計劃及良好的生活習慣，才能有效減少大腿圍度。
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殷 芳 / 主治醫(yī)師
擅長：銀屑病、白癜風、扁平疣、痤瘡、花斑癬、脫發(fā)、過敏性皮膚病、瘢痕、牛皮癬，魚鱗病等皮膚病診療及皮膚醫(yī)學(xué)美容技術(shù)，近幾年來不斷深入學(xué)習和運用高科技的醫(yī)療技術(shù)和先進的醫(yī)療設(shè)備各種皮膚疑難雜癥。
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