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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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有效的鍛煉身體，應該控制運動時間，結合自身體質狀況，制定合理的運動項目。首先，應該選擇堅持鍛煉，每天鍛煉時間應維持在20~30分鐘以上，其次，可以結合自身體質狀況，選擇有氧運動或者是高強度鍛煉，也可以借助一些健身器材進行鍛煉，部分女性需要塑造體型，可以選擇瑜伽項目等。
2020-03-15 21:13
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