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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥時(shí)易餓，可通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等來緩解，如選擇低卡食物、增加飽腹感、分散注意力等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2020-03-21 08:41
1.飲食調(diào)整：食用新鮮果蔬，如黃瓜、番茄、草莓、橙子等，熱量低且增加飽腹感。
2.增加飲水：多喝水能減少饑餓感，促進(jìn)新陳代謝。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：轉(zhuǎn)移注意力，消耗能量，減輕饑餓感。
4.心理調(diào)節(jié)：通過冥想、聽音樂等方式分散對饑餓的關(guān)注。
5.規(guī)律作息：保持充足睡眠，有助于控制食欲。
總之，減肥期間感到饑餓是正常的，采取科學(xué)合理的方法應(yīng)對，能更好地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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就醫(yī)問藥
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