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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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晚上睡覺前喝牛奶加蜂蜜有一定好處，但也因人而異，需綜合考慮個人身體狀況、飲食需求等因素。好處包括改善睡眠、補充營養、潤腸通便、舒緩情緒、增強免疫力。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2020-03-26 20:03
1.改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于促進睡眠，蜂蜜中的葡萄糖能為大腦提供能量，使人放松。
2.補充營養：牛奶富含蛋白質、鈣等，蜂蜜含多種維生素和礦物質。
3.潤腸通便：蜂蜜有一定的潤腸作用，可預防便秘。
4.舒緩情緒：其香甜的味道能緩解緊張，使人心情愉悅。
5.增強免疫力：所含的營養成分有助于提高身體抵抗力。
但需注意，睡前飲用要適量，避免加重腸胃負擔。部分人可能對牛奶或蜂蜜過敏，應謹慎選擇。同時，糖尿病患者應在醫生指導下飲用。
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