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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁茹英 主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
婦產科
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孕婦身體虛弱時，優先選擇天然食物補充營養，而非依賴補品。優質蛋白質、鐵質、維生素B群、葉酸和鈣質是重點補充對象。均衡飲食搭配適量運動，有助于提升體質。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2020-03-10 11:52
1.優質蛋白質：魚、瘦肉、蛋、奶制品富含高質量蛋白質，有助于增強免疫力和胎兒發育。
2.鐵質：紅肉、綠葉蔬菜和豆類是鐵的良好來源，預防貧血，維持能量水平。
3.維生素B群：全谷物、堅果和種子提供B族維生素，對神經系統健康至關重要。
4.葉酸：深綠色蔬菜、柑橘類水果和強化谷物含豐富葉酸，預防神經管缺陷。
5.鈣質：牛奶、酸奶和奶酪富含鈣，對骨骼健康極其重要。
6.適量運動：適度散步或孕婦瑜伽，促進血液循環，增強體力。
孕婦在身體虛弱時，通過均衡飲食和適量運動，可有效改善體質。必要時，在醫生指導下選用適合的營養補充劑，確保母嬰健康。
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