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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李亞俐 主任醫師
中國中醫科學院西苑醫院
三級甲等
婦科
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懷孕初期，以下營養元素較為重要：葉酸、蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2020-03-03 20:31
1.葉酸：有助于胎兒神經系統發育，可從綠葉蔬菜、豆類、堅果等獲取。
2.蛋白質：對胎兒生長發育關鍵，如蛋類、奶類、瘦肉等富含。
3.維生素：包括維生素C、維生素E等，新鮮蔬果是良好來源。
4.礦物質：如鐵預防貧血，可從動物肝臟、菠菜獲取；鈣促進胎兒骨骼發育，乳制品含量豐富。
5.碳水化合物：提供能量，全谷物、薯類等都是不錯選擇。
總之，懷孕初期要保證飲食多樣化，均衡攝入各類營養元素，以滿足自身和胎兒需求。
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