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回答1
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龐艷華 主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
三級甲等
消化內科
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女性便秘可通過一些運動來緩解，如腹部按摩、慢跑、瑜伽、跳繩、游泳等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2020-03-30 16:20
1.腹部按摩：雙手順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。
2.慢跑：增強心肺功能，加快新陳代謝，有助于排便。
3.瑜伽：某些體式能刺激腹部器官，改善消化功能。
4.跳繩：上下跳動能帶動腸道蠕動，緩解便秘。
5.游泳：全身運動，可調節身體機能，利于腸道蠕動。
選擇適合自己的運動，堅持鍛煉，同時注意飲食和作息，有助于改善便秘。
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