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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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瘦腿可通過食用一些食物輔助，如高纖維蔬菜、低脂肪肉類、排水利尿食物、富含維生素食物、優質碳水化合物等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2020-03-17 21:47
1.高纖維蔬菜：芹菜、西蘭花等，促進腸道蠕動，減少脂肪堆積。
2.低脂肪肉類：雞胸肉、魚肉，富含蛋白質，增加肌肉量。
3.排水利尿食物：冬瓜、紅豆，幫助排出體內多余水分。
4.富含維生素食物：橙子、草莓，促進新陳代謝。
5.優質碳水化合物：燕麥、糙米，提供能量且不易長胖。
飲食只是瘦腿的輔助手段，還需結合適量運動，才能達到更好的效果。
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