-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
鄭帥 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
脊柱骨科
-
慢跑之后，如果要拉伸腿部的肌肉，首先要注意選擇目標肌群，比如可以通過屈膝的方式牽拉大腿前側的肌肉，通過站斜板的方式背屈踝關節達到牽拉小腿后側的肌肉。同時在運動之前適當的進行這種牽拉和熱身活動，可以防止在運動過程當中肌肉軟組織的損傷，導致有疼痛的問題。
2020-03-17 22:24
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
中醫調理腰椎骨折的3大經絡保健法是什么？
石膏與普通藥物緩解疼痛誰效果更好？
老年背痛為何需警惕腫瘤來襲？
XO型腿不及時矯正有哪些危害？
解決腿膝蓋關節疼痛的有效方法有哪些？
未來頸椎病引發的健康問題會有何變化
久坐腰疼可能引發哪5種疾病？
AI醫療如何助力膝蓋疼治療？
家庭關懷如何助力戰勝膝關節內側痛？
情緒低落時吃哪些補鈣食物能改善心情？
政策法規如何助力全民補鈣健康行動？
肌肉酸痛時肌電圖檢查能查出什么？
延長強直性脊柱炎患者壽命的方法有哪些
權威醫生解讀肩膀酸痛病因與防治方法
可穿戴設備監測韌帶和筋健康靠譜嗎
AI如何助力關節囊損傷精準診斷？
緩解頸椎病頭痛的方法有哪些
世界杯熬夜看球為何易引發腰椎間盤突出硬膜囊受壓？
骨折70天積極康復與消極等待結局有何不同？
老年朋友如何呵護有關節盤的關節？