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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
脊柱骨科
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如果要在最短的時間之內練出局部的肌肉，首先要通過局部有氧運動鍛煉的方法來進行處理，比如通過等長收縮的方式可以對局部的肌肉進行大力的收縮。同時在飲食方面要注意補充蛋白質，比如可以多吃牛肉，牛奶以及雞蛋，關鍵運動的鍛煉要注意堅持每天可以定量地進行。
2020-03-30 12:47
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