国内精品久久国产,九九久久精品,国产亚洲视频在线

上半身肥胖如何改善

2020-03-23 12:26 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

上半身肥胖如何改善

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

王堯主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

上半身肥胖可能與遺傳、飲食、運(yùn)動、激素水平、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。如肥胖情況嚴(yán)重或伴有其他不適，建議就醫(yī)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。
2.增加運(yùn)動：選擇適合的有氧運(yùn)動，如游泳、慢跑等，還可進(jìn)行針對上半身的力量訓(xùn)練，如啞鈴練習(xí)。
3.改善睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.調(diào)節(jié)激素：如因激素失衡導(dǎo)致，需就醫(yī)檢查并治療，如多囊卵巢綜合征等。
5.糾正習(xí)慣：避免久坐，減少長時間低頭看手機(jī)等不良姿勢。
上半身肥胖的改善需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，如有必要可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合理的減肥措施。
2020-03-23 12:36

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»