视频一区国产精戏刘婷,欧美精品一区二区三区在线,色先锋资源站

即問即答

哺乳期如何通過飲食提神去疲

2020-03-15 17:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期如何通過飲食提神去疲

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

徐成康主任醫(yī)師

中山大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

婦科

哺乳期女性容易感到疲憊，可通過飲食來改善，如茶類飲品、水果、堅果、湯類、粥類等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.茶類飲品：適量飲用紅茶能起到提神消除疲勞的作用。紅茶中的咖啡堿可刺激大腦皮質(zhì)，興奮神經(jīng)中樞，達到提神醒腦抗疲勞的效果。但不宜過量，以免影響睡眠和乳汁質(zhì)量。
2.水果：香蕉富含鉀元素，能幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，緩解疲勞。蘋果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能提供能量。
3.堅果：杏仁、核桃等堅果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E 等，有助于增強體力和精力。
4.湯類：雞湯、魚湯營養(yǎng)豐富，容易消化吸收，可為身體補充營養(yǎng)，減輕疲勞感。
5.粥類：紅棗桂圓粥具有補氣血的作用，能改善因氣血不足導致的疲勞。
哺乳期女性要注意飲食均衡，保證充足的休息，若疲勞感嚴重，應及時就醫(yī)，查明原因。
2020-03-15 17:01

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是哺乳? 哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，一般長約10個月至1年左右。乳汁中含有豐富的營養(yǎng)，還有一些抵御疾病的特殊抗體，因此對幼兒的生長發(fā)育極其有利。　母乳是嬰兒最理想的天然食品，母乳含有嬰兒生長發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)，不用添加任何代乳品，足夠滿足生后6個月內(nèi)嬰兒生長發(fā)育的全部營養(yǎng)需要。查看全文»

疾病癥狀：漲奶

推薦醫(yī)生 更多»

侍慶
主任醫(yī)師

上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院

擅長：疑難婦產(chǎn)科疾病，妊娠和分娩管理、妊娠期合并癥和病理產(chǎn)科處理、詳情»
馬慶良
主任醫(yī)師 教授

上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院

擅長：治療各類婦產(chǎn)科常見疾病，主要鉆研女性尿失禁和盆底功能障礙性疾詳情»
周沫
主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院