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如何正確進(jìn)行預(yù)防痔瘡的提肛運(yùn)動？

2020-03-14 12:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 痔瘡

問題：

如何正確進(jìn)行預(yù)防痔瘡的提肛運(yùn)動？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

朱建紅主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

肛腸科

預(yù)防痔瘡的提肛運(yùn)動，需注意動作規(guī)范、頻率適宜、堅持鍛煉、配合良好習(xí)慣等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.動作規(guī)范：吸氣時肛門用力上提，呼氣時放松。
2.頻率適宜：每天便后、晨起、睡前進(jìn)行，每次20-30次。
3.堅持鍛煉：長期堅持才能有效促進(jìn)肛門血液循環(huán)。
4.飲食配合：避免吃辣，多喝水，多吃蔬果。
5.排便習(xí)慣：養(yǎng)成定時排便，不久蹲廁所的習(xí)慣。
做好提肛運(yùn)動并注意相關(guān)事項，有助于預(yù)防痔瘡。
2020-03-14 12:29

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