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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃思毅 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
婦產科
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懷孕36周已處于孕晚期，運動量需適度，要綜合考慮孕婦身體狀況、胎兒情況等因素。常見的適宜運動有散步、孕婦瑜伽等，以不引起疲勞和不適為宜。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2020-03-27 12:02
1.運動選擇：可優先選擇散步，能增強心肺功能，促進血液循環。
2.運動時長：每天30-45分鐘較為合適，避免過長時間運動。
3.運動強度：以自身感覺輕松、無明顯疲勞感為佳，避免劇烈運動。
4.孕婦瑜伽：在專業指導下進行，有助于增強身體柔韌性和平衡力。
5.注意事項：運動過程中若出現不適，如腹痛、陰道流血等，應立即停止并就醫。
總之，孕36周的孕婦運動要謹慎，根據自身情況調整，確保母嬰安全。
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