-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
-
健康增肥需要綜合考慮食物的營養成分、攝入量和飲食規律。以下是一些有助于增肥的食物類別。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2020-03-07 09:36
1.富含蛋白質的食物：如雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆類等，能促進肌肉生長。
2.高碳水化合物食物：像米飯、面條、面包、土豆等，提供能量。
3.健康脂肪類食物：如堅果（杏仁、核桃）、橄欖油、牛油果等，增加熱量攝入。
4.水果類：香蕉、榴蓮等，富含糖分和營養。
5.富含營養的飲品：如全脂牛奶、蜂蜜水等。
合理搭配上述食物，保持規律的飲食和適量的運動，有助于健康增肥。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
