如何自我調(diào)節(jié)睡眠障礙？
2020-03-17 08:00
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我明天就要去面試了， 我第一次面試，有點擔(dān)心遇到問題不會回答，我今晚都沒什么睡意，應(yīng)該怎么辦？如何自我調(diào)節(jié)睡眠障礙？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉杰 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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由于本身緊張的原因產(chǎn)生而失眠的問題，并不能完全稱之為睡眠障礙，可以考慮通過在睡覺之前用熱水泡腳或者服用安神補腦的藥物來進行促進睡眠。同時白天要注意適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，注意放松自己，如果情況嚴(yán)重，可以采取針灸的方法來進行治療改善。
2020-03-17 08:14
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