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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱銘華 主任醫師
廣東省第二中醫院
三級甲等
皮膚科
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頭發長得慢可能與營養不足、護理不當、激素失衡、血液循環不佳、精神壓力大有關。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2020-03-30 14:51
1.營養均衡：多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，為頭發生長提供原料。
2.補充維生素：攝入富含維生素A、B族、C、E的食物，像胡蘿卜、全麥食品、橙子、堅果。
3.礦物質豐富：食用含鐵、鋅的食物，例如菠菜、牡蠣，有助于頭發健康。
4.優質脂肪：適當吃些富含不飽和脂肪酸的食物，如三文魚、牛油果。
5.黑色食物：黑豆、黑芝麻等，對頭發有一定滋養作用。
保持飲食多樣化，結合良好的頭發護理習慣，有助于頭發快速生長。
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