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果酸藥物減肥是否有依賴性及健康減肥方法

2020-03-07 10:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

果酸藥物減肥是否有依賴性及健康減肥方法

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

果酸藥物減肥可能存在依賴性，且效果不持久易反彈。健康減肥需綜合多種方法。若減肥效果不佳或伴有健康問題，應及時就醫。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食控制：均衡營養，三餐規律，控制熱量攝入，少吃高熱量、高脂肪、高糖食物。
2.適量運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
3.睡眠充足：每天保證7-9小時高質量睡眠，有利于新陳代謝。
4.水分補充：多喝水，促進身體代謝廢物排出。
5.心理調節：保持良好心態，避免因壓力導致情緒性進食。
總之，健康減肥是一個長期過程，需養成良好生活習慣，持之以恒才能達到理想效果。
2020-03-07 10:58

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