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王凌云 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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預防和消除脂肪肝，可從飲食、運動、作息、減重、定期檢查等方面著手。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2020-03-08 11:34
1.飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑。
3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，規律作息。
4.減重：對于超重或肥胖者，合理控制體重。
5.定期檢查：每年進行一次肝功能和腹部超聲檢查，及時發現問題。
總之，預防和消除脂肪肝需要長期堅持健康的生活方式，如有不適，及時就醫。
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就醫問藥
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