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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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14歲孩子處于生長發育期，身高157體重46公斤，飲食要注意營養均衡，包括蛋白質、維生素、礦物質等。還要規律進餐，避免不良飲食習慣。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2020-03-19 18:10
1.蛋白質：多吃瘦肉、魚類、蛋類，促進身體發育。
2.維生素：攝入新鮮果蔬，如蘋果、香蕉、青菜，增強免疫力。
3.礦物質：補充鈣、鐵、鋅，可通過牛奶、菠菜、堅果獲取。
4.規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食。
5.不良習慣：少吃高糖、高脂肪、高鹽食物，如油炸食品、糖果。
合理飲食有助于孩子健康成長，家長要關注孩子飲食情況。
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