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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱易凡 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
東院甲狀腺乳腺外科
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乳腺纖維瘤的成因尚未完全明確，但可能與生活習慣、飲食、環境和遺傳等因素有關。預防策略主要集中在改善生活方式上。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2020-03-28 15:55
1. 規律作息：保持良好的作息，盡量在晚上10點前入睡，確保每天有足夠的睡眠，有助于內分泌平衡。
2. 均衡飲食：采用低脂、高纖維的飲食，多吃新鮮蔬果，減少咖啡因和酒精攝入，以降低激素波動的影響。
3. 適量運動：定期進行適度的體育鍛煉，如每周至少150分鐘的有氧運動，可以幫助調節體內激素水平。
4. 心理調適：避免長期的精神壓力，學會有效應對壓力，保持心情舒暢，有助于內分泌系統的穩定。
5. 自我檢查：定期進行乳房自我檢查，發現任何異常腫塊或變化及時就醫，早期發現和治療。
雖然乳腺纖維瘤的具體預防措施尚無定論，但通過上述健康生活方式的調整，可以一定程度上降低發病風險。如果發現乳房有任何不適或異常，應及時向東院甲狀腺乳腺外科或其他相關專科就醫咨詢。
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