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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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長期失眠是一種常見的睡眠障礙,其成因復(fù)雜,包括心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣和疾病因素等。治療方法多樣,需綜合考慮。當(dāng)身體感到不適時,務(wù)必及時就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
2020-03-14 21:02
1.心理因素:焦慮、抑郁、壓力過大等心理狀態(tài)易導(dǎo)致失眠??赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、認(rèn)知行為療法等改善。
2.生理因素:如生物鐘紊亂、激素水平變化等。調(diào)整作息,保持規(guī)律生活有助于緩解。
3.環(huán)境因素:噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境干擾。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
4.生活習(xí)慣:睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、運動過度等。睡前避免這些行為,養(yǎng)成良好睡前習(xí)慣。
5.疾病因素:某些疾病如神經(jīng)衰弱、呼吸暫停綜合征等也會引發(fā)失眠。需先治療原發(fā)疾病。
6.藥物治療:氟硝西泮等鎮(zhèn)靜催眠藥可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,但不能單純依賴藥物。還可選擇唑吡坦、艾司唑侖、地西泮等,但務(wù)必遵醫(yī)囑。
總之,長期失眠的治療需綜合多種方法,不能僅依賴藥物?;颊邞?yīng)積極調(diào)整自身狀態(tài),必要時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
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