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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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葉石才 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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女人便秘可通過飲食調(diào)節(jié)改善,如多吃富含膳食纖維的食物、多喝水、適量食用水果等。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2020-03-10 19:40
1.富含膳食纖維的食物:如燕麥、糙米、豆類等,能增加糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.蔬菜水果:香蕉、火龍果、芹菜等,含有豐富的維生素和膳食纖維,有助于排便。
3.酸奶:富含益生菌,可改善腸道菌群,促進(jìn)消化。
4.蜂蜜水:有潤(rùn)腸通便的作用。
5.堅(jiān)果:如杏仁、核桃等,含油脂,能潤(rùn)滑腸道。
飲食調(diào)節(jié)對(duì)于改善便秘很重要,但如果便秘嚴(yán)重,還需及時(shí)就醫(yī)。
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