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絕經后如何通過飲食改善癥狀？

2020-03-20 20:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：絕經

問題：

絕經后如何通過飲食改善癥狀？

回答1
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孫嘉主任醫師

南方醫科大學珠江醫院

三級甲等

內分泌代謝科

絕經后可通過飲食調節緩解癥狀。飲食調節包括攝入富含雌激素、維生素及高蛋白的食物，同時要明確絕經原因針對性治療。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.雌激素食物：如豆腐、豆漿等豆制品，能補充雌激素。
2.高維生素食物：新鮮水果和蔬菜，富含維生素，有助于維持身體機能。
3.高蛋白食物：雞蛋、瘦肉等，可增強體質。
4.全谷物食物：燕麥等，對身體有益。
5.其他食物：適量食用堅果，提供健康脂肪和營養。
絕經后的飲食調節只是輔助，還需綜合考慮身體狀況，必要時就醫診治。
2020-03-20 20:38

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