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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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剛做完運動就吃東西是否會胖，取決于多種因素，包括運動強度、所吃食物種類、攝入量、個人代謝情況以及進食時間。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2020-03-15 21:09
1.運動強度：高強度運動后，身體消耗大，適量進食不易胖；低強度運動后，若進食過多仍可能胖。
2.食物種類：選擇高纖維、低脂肪、低糖的食物，如蔬菜、水果、全谷物，不易胖；若吃高糖、高脂肪食物，易胖。
3.攝入量：進食量少，一般不會胖；大量進食，超出消耗，易胖。
4.個人代謝：代謝快的人，運動后適量進食胖的可能性小；代謝慢則易胖。
5.進食時間：運動結束30分鐘后進食較好，立即進食可能影響消化，也增加胖的風險。
總之，剛做完運動吃東西不一定會胖，但要綜合考慮上述因素，合理安排飲食。
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