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吃哪些食物有助于延遲絕經？

2020-03-06 21:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭痛

問題：

吃哪些食物有助于延遲絕經？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃曉軍主任醫師

廣州醫科大學附屬第一醫院

三級甲等

婦科

延遲絕經可從飲食方面調理，如多吃蔬菜、高蛋白食物、補氣血食物及含植物雌激素食物等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.蔬菜：菠菜、白菜、油菜、香菇等富含維生素和礦物質。
2.高蛋白食物：瘦肉、雞蛋、雞肉、魚肉、牛奶能提供營養。
3.補氣血食物：大棗、枸杞、桂圓、阿膠可補充氣血。
4.植物雌激素食物：大豆異黃酮能彌補雌激素不足。
5.其他：山藥、核桃、黑芝麻等也有益處。
合理飲食有助于延緩絕經，但絕經是正常生理現象，保持良好心態也很重要。
2020-03-06 21:13

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