睡覺落枕多因睡姿不當(dāng)、頸部受寒、枕頭不合適、頸部肌肉勞損或頸椎病變等引起。常見癥狀為頸部疼痛、活動(dòng)受限?？赏ㄟ^多種方法緩解。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.按摩：輕柔按摩頸部肌肉，緩解緊張。
2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.伸展運(yùn)動(dòng)：緩慢進(jìn)行頸部伸展，注意動(dòng)作輕柔。
4.藥物治療：如布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物，需遵醫(yī)囑。
5.針灸治療：刺激穴位，減輕疼痛，需專業(yè)人員操作。
6.物理治療：如超短波、紅外線照射等。
落枕通常經(jīng)過適當(dāng)處理可逐漸恢復(fù)，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)注意保持良好的睡眠姿勢和選擇合適的枕頭。