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            健身后適宜吃哪些食物?

            健身后適宜吃哪些食物?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              姚欣 主任醫(yī)師

              江蘇省人民醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              呼吸內(nèi)科

              健身后,飲食要注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、維持電解質(zhì)平衡等。包括補(bǔ)充水分、攝入蛋白質(zhì)、食用蔬果等。身體不適時(shí),應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,切莫自行開處方。
              1.補(bǔ)充水分:喝適量淡鹽水,維持電解質(zhì)平衡。
              2.補(bǔ)充蛋白質(zhì):選擇牛奶、魚肉、牛肉等。
              3.食用蔬果:新鮮的蔬菜和水果能提供維生素和礦物質(zhì)。
              4.選擇易消化食物:如粥類,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
              5.避免高糖高脂:以防增加身體負(fù)擔(dān)。
              合理飲食有助于健身效果的保持和身體恢復(fù)。

              2020-03-06 16:26
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            劉和平

            劉和平 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

            預(yù)約掛號(hào)
            李勇

            李勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

            預(yù)約掛號(hào)
            李邦良

            李邦良 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

            預(yù)約掛號(hào)
            醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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