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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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女性每天攝入多少卡路里不易長胖，受多種因素影響，包括基礎代謝率、日常活動量、飲食結構、身體狀況和年齡。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2020-03-28 08:14
1.基礎代謝率：不同女性基礎代謝率不同，通常較高者可適當多攝入。
2.日常活動量：活動量大，如重體力勞動或大量運動，需增加攝入。
3.飲食結構：高纖維、低脂肪和低糖的飲食，利于控制體重。
4.身體狀況：患病時，代謝可能改變，影響熱量需求。
5.年齡：隨著年齡增長，代謝減緩，攝入量應相應減少。
總之，女性要想控制體重，需綜合考慮上述因素，合理安排飲食和運動。
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