減少脫發(fā)可從食物和藥物兩方面著手，包括補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善血液循環(huán)、抗炎、促進(jìn)毛發(fā)生長等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。
2.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：食用黑芝麻、黑豆等，可能對調(diào)節(jié)激素平衡有益。
3.改善血液循環(huán)：適當(dāng)吃些紅棗、桂圓等，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。
4.抗炎：食用富含維生素C和E的水果，如橙子、獼猴桃等，減輕炎癥反應(yīng)。
5.促進(jìn)毛發(fā)生長：藥物方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、非那雄胺片、米諾地爾酊等。
通過合理飲食和適當(dāng)用藥，有助于改善脫發(fā)狀況，但需長期堅(jiān)持，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。