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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
精神醫學科
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每天睡不著且總擔心，可能由心理、環境、飲食、疾病、藥物等因素導致，可通過調整生活方式和適當用藥改善。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2020-03-20 21:12
1.心理：精神緊張、焦慮等不良情緒會影響睡眠，應學會放松，如冥想、深呼吸。
2.環境：噪音大、光線強等不適環境會干擾睡眠，要營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環境。
3.飲食：晚餐過飽或睡前吃刺激性食物會影響睡眠，建議晚餐適量，睡前避免進食。
4.疾病：神經衰弱、抑郁癥等疾病可能引起，需就醫診斷，針對性治療。
5.藥物：某些藥物的副作用可能影響睡眠，必要時在醫生指導下調整用藥。
長期睡眠不好會影響健康，若自我調整無效，應及時前往正規醫院的神經內科就診。
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