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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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呂波 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
全科醫學科
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打太極拳是一種低強度、全身參與的傳統運動形式，尤其適合各年齡段人群，尤其是中老年人。它不僅有益于身體健康，也有助于心理調適。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2020-03-23 15:09
1. 心肺功能改善：太極拳的有氧運動特性可以增強心肺耐力，促進血液循環，有助于預防心血管疾病。
2. 關節柔韌性和平衡能力提升：通過緩慢、連續的動作，太極拳能增強關節的靈活性，提高身體協調性和平衡感，降低跌倒風險。
3. 精神放松與壓力緩解：太極拳強調內外合一，有助于集中注意力，減少日常壓力，促進心理健康。
4. 骨骼健康維護：對于骨質疏松患者，適度的太極拳練習可以增加骨骼負荷，有助于維持骨密度。
5. 慢性疾病輔助管理：對于慢性病患者，如高血壓、糖尿病等，太極拳可作為輔助療法，改善生活質量。
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