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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃富娟 副主任醫師
肇慶市第一人民醫院
三級甲等
中醫科
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食用蛋白質粉對增長肌肉有一定作用，其效果受多種因素影響，如運動情況、飲食搭配、個人體質、蛋白粉種類、攝入時機等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2020-03-02 10:57
1.運動情況：規律且強度適中的力量訓練結合蛋白粉攝入，更有助于增肌。
2.飲食搭配：單純依靠蛋白粉不行，還需保證碳水化合物和其他營養均衡。
3.個人體質：不同人的代謝和吸收能力各異，對蛋白粉的反應不同。
4.蛋白粉種類：乳清蛋白、大豆蛋白等，成分和效果有差別。
5.攝入時機：鍛煉前后合理攝入，效果更佳。
總之，食用蛋白質粉只是增肌的輔助手段，綜合多種因素并科學合理使用，才能更好地促進肌肉增長。
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