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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃淵炳 副主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
神經內科
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深睡眠和淺睡眠是睡眠周期的兩個主要階段，對人體的休息和恢復至關重要。睡眠過程通常由多個這樣的周期組成，每個周期包括淺睡眠和深睡眠階段。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2020-03-27 19:47
1. 淺睡眠（N1和N2階段）：入睡初期，心率和呼吸開始減緩，肌肉松弛，對外界刺激敏感，容易被喚醒。
2. 深睡眠（N3階段，也稱慢波睡眠）：大腦活動顯著減少，心率和呼吸進一步減慢，肌肉極度松弛，很難喚醒。這是身體修復和恢復的關鍵時期。
3. 睡眠質量：深睡眠有助于身體修復組織，增強免疫系統，促進生長發育，而淺睡眠有利于記憶鞏固和學習新信息。
4. 睡眠障礙：如果淺睡眠和深睡眠比例失調，可能導致睡眠質量下降，引發疲勞、注意力不集中、情緒問題等。
5. 健康影響：長期缺乏深睡眠可能增加患病風險，如心臟病、糖尿病、抑郁癥等。
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