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肥胖者一天需消耗多少卡路里

2020-03-18 21:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

肥胖者一天需消耗多少卡路里

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

肥胖者一天消耗的卡路里量受多種因素影響，包括基礎代謝率、日常活動水平、飲食攝入、身體成分和年齡等。若長期肥胖可能引發多種疾病，建議必要時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.基礎代謝率：這與個體的年齡、性別、身體組成等有關，一般占總消耗的60%-75%。
2.日常活動水平：如工作性質、運動習慣。輕度活動消耗相對少，高強度運動則消耗多。
3.飲食攝入：攝入過多熱量易導致肥胖，控制飲食能減少熱量攝入。
4.身體成分：肌肉含量高的人基礎代謝率高，消耗熱量多。
5.年齡：隨著年齡增長，基礎代謝率會逐漸降低，熱量消耗減少。
總之，肥胖者要綜合考慮各因素來控制熱量消耗和攝入，以達到減重目的。
2020-03-18 21:30

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