血壓讀數120/96mmHg顯示您的收縮壓在正常范圍內，但舒張壓略高，這被稱為單純舒張期高血壓。這種情況下，需要采取一些措施來維持健康的血壓水平。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1. 生活方式調整：增加日常運動，如每周至少150分鐘的中等強度鍛煉，保持健康的體重，限制酒精攝入，并戒煙。
2. 飲食改善：遵循DASH（抗高血壓飲食）或地中海飲食模式，減少鹽分和飽和脂肪攝入，多吃水果、蔬菜和全谷物。
3. 定期監測：定期自我檢測血壓，以便及時發現變化，并記錄在醫生指導下制定的血壓目標。
4. 藥物治療：如果生活方式改變不足以降低血壓，醫生可能會建議使用降壓藥物，如ACE抑制劑（如賴諾普利）或鈣通道阻滯劑。
5. 心理壓力管理：學習和實踐壓力緩解技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，以減輕可能影響血壓的心理壓力。
請記住，持續的高血壓管理需要長期堅持。定期就診呼吸與危重癥醫學科或其他相關科室，遵照醫生的建議，并保持良好的生活習慣，以預防并發癥，如心血管疾病。務必定期檢查并根據醫生的指導調整管理策略。