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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥期間的晚餐選擇很重要，需綜合考慮營(yíng)養(yǎng)均衡、低熱量等因素。如有身體不適或減肥效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2020-03-06 21:03
1.粗糧類：如小米、高粱、蕎麥等，富含膳食纖維，增加飽腹感。
2.豆類：綠豆、紅豆等，蛋白質(zhì)豐富，熱量相對(duì)較低。
3.薯類：紅薯、山藥等，能提供能量，且膳食纖維含量高。
4.蔬菜類：多吃西蘭花、芹菜等，富含維生素和纖維素。
5.水果類：選擇蘋果、橙子等，糖分適中，營(yíng)養(yǎng)豐富。
合理安排晚餐食物有助于減肥，但同時(shí)要結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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