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正確的減肥方式能否規避不良影響？

2020-03-08 14:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

正確的減肥方式能否規避不良影響？

回答1
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孫詩博主治醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

營養科

正確的減肥方式通常能降低不良后果的發生風險，但并非絕對。需綜合多方面因素考量。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食調節：以清淡為主，減少高熱量、高脂肪食物攝入，均衡營養。
2.運動鍛煉：堅持有氧運動，如慢跑、游泳等，增強代謝。
3.規律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝和身體恢復。
4.心理調節：保持積極心態，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.定期體檢：監測身體指標，及時發現潛在問題并調整減肥計劃。
6.藥物輔助（如有必要）：如奧利司他等，需在醫生指導下使用。
正確的減肥方式是一個綜合性的過程，需要長期堅持和自我管理，才能在實現減肥目標的同時最大程度減少不良影響。
2020-03-08 14:17

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