-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳宏毅 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
骨四科
-
膝關節骨性關節炎患者鍛煉需謹慎，可選擇騎自行車、平地散步、游泳、慢跑、關節屈伸練習等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2020-03-09 11:36
1.騎自行車：能增強關節靈活性，且關節負重小。
2.平地散步：簡單易行，強度適中，有助于關節活動。
3.游泳：全身肌肉參與，對關節壓力小，能鍛煉關節周圍肌肉。
4.慢跑：注意控制速度和時間，避免加重關節損傷。
5.關節屈伸練習：增強關節活動度，可在無負重狀態下進行。
合理鍛煉有助于緩解膝關節骨性關節炎癥狀，但應根據自身情況選擇合適方式，如有不適及時就醫。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
年輕人與老年人后背疼的原因有何不同？
頸椎按摩器能否替代專業按摩師？
為什么恥骨疼不一定是入盆？
腰椎間盤突出手術有哪些注意事項？
手骨折吃哪些食物恢復得更快？
營養搭配對膝蓋關節炎自愈有何幫助？
同樣睡覺，為何有人腰酸背痛有人沒事？
睡一覺起來腰疼為何要早篩早治？
上班族輕松解決肩頸疼痛的秘訣有哪些？
適合孕媽媽的補鈣產品有哪些？
權威解讀氨糖軟骨素對特定人群的危害
脫臼有哪些癥狀，如何增強自我健康管理？
腰椎骨折可能隱藏的 4 大病因是什么？
腫瘤背痛患者有哪6個康復妙招？
壓力大為何會加重膝蓋積水，如何應對？
對比中醫，6種西藥治腰椎間盤突出有何優勢
XO型腿有哪些有效的矯正方法？
年輕人和老年人膝蓋關節疼痛原因有何不同？
疫情居家辦公久坐腰疼怎么解決？
緩解膝蓋疼痛的5種妙招是什么？